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3-6岁宝宝夏天吃什么好?这3种吃饭方法,让宝宝饮食更健康!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-07-02  浏览次数:138
核心提示:宝宝年纪小,身体还正在发育,抵抗力还不强,更由于夏天天气炎热,经常让宝宝食欲不振
 宝宝年纪小,身体还正在发育,抵抗力还不强,更由于夏天天气炎热,经常让宝宝食欲不振,消化不好,尤其3岁的宝宝正处于高速长身体的时候,如果由于天气炎热,宝宝不吃饭造成营养不良,是非常容易导致宝宝个子,身体免疫力差。那么,夏季宝宝吃什么营养健康呢?
 
一.宝宝主食的选择
 
父母可以在主食上选择一些豆类,比如消暑去火的绿豆,父母可以围绕绿豆做些煮熟,不限于只是绿豆汤,父母也可以选择做成绿豆大米饭等,这样既可以打开宝宝的胃口,又能合理膳食,让宝宝越来越健康。
 
在选择蔬菜水果上,由于夏天蔬果种类繁多,也都是时令蔬果,比较新鲜,父母选取一些宝宝喜欢吃的蔬菜和水果,让宝宝多进行维生素C的摄取,可以促进宝宝饮食均衡,身体发育好。
 
二.宝宝辅食的选择
 
夏天宝宝往往吃饭不踏实,有些时候甚至会出现拒食等情况,这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食,比如说买些香蕉山楂片等,这样在宝宝不想吃主食的情况下,可以调节宝宝肠胃系统,有助于宝宝消化,增加宝宝食欲。
 
关于宝宝辅食,很多父母认为没有必要单独给孩子准备,比较孩子已经很大了,知道按时吃饭,如果宝宝吃饭踏实还好,可往往宝宝由于天气原因,吃食很少,这样往往会导致宝宝厌食,给宝宝准备些有助于消化的食品是很有必要的。
 
三.宝宝身体水分的补充
 
夏季天然多汗,尤其是正处于好奇心的孩子,从来不知劳累的玩耍,非常容易出现脱力缺水的情况。父母应该关注宝宝身体状况,尤其在夏天,对宝宝多补充些水分,这样才可以让宝宝身体健康,夏天不会出现缺水的情况。
 
宝宝不喝白开水的话,父母可以适当买些安全健康的橘子粉等,这样有助于宝宝水分吸收。在夏天父母尤其要注意宝宝的饮食问题,因为宝宝正是处于长身体的时间,如果由于夏天天热没食欲,导致宝宝营养跟不上,往往会造成宝宝精神状态不好,甚至导致低个子等情况的发生。
 
 
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